Kjære leser.

Denne helgen har det gått travelt for seg.

Leos lekeland på lørdagen og håndball turnering

med 7 åringene mine, hele søndagen.

Kjenner godt på kroppen at det har vert en travel helg.

Kroppen er ikke så glad i mange aktiviteter i løpet av kort tid.

Mange synes det er vanskelig å lage sunn mat å ta med seg.

Jeg forventer aldri at jeg finner noe jeg kan spise

på slike tilstelninger. Så jeg har alltid med meg noe.

Jeg har jo med meg egen mat for å unngå å gå i

raskt, usunt og næringsløst fellen.

Den fellen som er i alle idrettshaller og ved alle kiosker.

Trikset er jo å ha med seg mat som metter og stilner sulten.

 

FROKOST:

Bananpannekaker uten melk:

1 egg.

1 oz havregryn.

3 oz vann.

4 oz banan.

1 ts bakepulver.

Bland alt med en stavmikser. Stek pannekaker på en

steketakke eller i en god stekepanne.

Servert med 1 oz bacon og 2 oz banan.

Lett å ta med seg i en boks.

Gode å spise dagen etter også.

 

LUNSJ:

Biffsnadder i boks:

10 oz wok blanding.

4 oz stekte biffstrimler.

2 oz matfløte.

Stek kjøttet og vei opp 4 oz.

Tilsett 10 oz grønnsaker.

Krydre med grillkrydder og kok inn med fløte.

VEDLIKEHOLD:

4 oz stekte poteter.

Like godt kaldt som varmt.

Enkelt å varme i mikro.

 

MIDDAG:

Karbonader med ost og bacon:

3,5 oz karbonade.

0,5 oz bacon.

1 oz ost.

10 oz salat, tomat, agurk og mais.

Stek karbonaden og legg ost på toppen.

La osten smelte og stek bacon.

Salat av eget ønske.

Kan også spises kald på tur.

VEDLIKEHOLD:

4 oz stekt søtpotet.

Klem J.

 

#matpåtur #håndballmat #håndballmamma

#lykke #stoltmamma #sunnmat #godmat #spisdegfri

#brightlines #brightlineeating #sunnfrokost #bananpannekaker

#sunnlunsj #biffsnadder #sunnmiddag #karbonade #utensukkerogmel

#utenmelogsukker #lettereliv #nedivekt #vektnedgang #vekttap