Kjære leser.
JADA…. da var jeg i gang med litt aktivitet…
Eller… (fitbit´en min synes ikke jeg var aktiv nok….)
Roing og yoga ble dagens aktivitet…
Etter å ha kjørt meg god og varm på roingen,
fant jeg frem yoga matten.
Har funnet en fantastisk dame jeg følger på YouTube.
(takket være min tidligere kollega Nina)
Adriene heter hun, og for en dame!
En ting jeg har lagt merke til er at jeg ikke
få like vond gangsperre etter trening, som før.
Om det har sammenheng med vektnedgang eller
maten jeg spiser, det vet jeg ikke.
Jeg har planer om å prøve å følge dette
yoga programmet i 30 dagen. I håp om at noe vil føles bedre.
Veldig rart å ikke trene for å gå ned i vekt, men for
kroppens ve og vel. Jeg merker allerede at jeg er mindre
anspent og stresset. Så dette kan bare bli bedre…
Ja så lenge jeg ikke er så støl at jeg ikke kommer meg ut av
sengen i morgen da…
FROKOST:
Protein rundstykke med stekt egg.
LUNSJ:
Lapskaus:
10 oz grønnsaker som
gulrot, løk, kålrot, selleri og vårløk.
4 oz pølse eller kjøtt.
Husk ikke mel eller sukker blandt
de 3 første ingrediensene i pølsene.
Dette kokes sammen og smakes til med salt,
pepper og 0,5 oz smør.
VEDLIKEHOLD:
4 oz kokt potet.
MIDDAG: 
Gryterett:
4 oz stekt kjøttdeig.
3 oz hakkede tomater.
7 oz amerikansk blanding.
Steker dette godt sammen i en stekepanne.
1 oz fløte over og koker det godt inn.
Salt, pepper, basilikum og oregano.
Kan ha hvitløk og chili i gryteretten, hvis du liker det.
VEDLIKEHOLD:
4 oz kokt ris.
Klem J.
#lettereliv #livsstilsendring #nedivekt #rasktnedivekt #yoga
#aktivitet #mat #sunnmat #brightlineeating #spisdegfri #livsstil
#sunnfrokost #proteinrundstykker #sunnlunsj #lapskaus #sunnmiddag #gryterett
#utensukkerogmel #utenmelogsukker #happythinandfree #lykke
