Kjære leser.
Jeg er ikke en person som tidligere ville trodd
på meditasjon som en del av min endring.
Men jeg har gitt det et forsøk flere ganger.
Uten at det har gitt meg mer enn et søvnig utrykk.
Men i dag tenkte jeg at jeg prøver det igjen.
Satte alarmen min på tlf på to tider.
Når den første klokken ringte i dag morges
skulle jeg sette meg opp i sengen,
tok dynen godt rundt meg og pustet.
I løpet av disse minuttene hørte jeg et ord.
Hva betyr dette tenkte jeg.
“hastverk”???
Hva er hastverk? Jo hastverk er lastverk.
Ok, men hva betyr det for meg og mitt liv nå?
Jo det betyr at jeg hele tiden haster etter noe.
Jeg tar meg ikke tid til å fordøye ting. Jeg vil bare videre.
Så hvorfor har jeg så dårlig tid. Hva haster jeg etter?
Det var et godt spørsmål… for jeg har jo all verdens tid.
Da jeg skulle ned i vekt, ville jeg fort ned i vekt.
Jeg kunne ikke vente til jeg var på mål vekt.
Da måtte jeg minne meg selv på at dette ikke er et kappløp.
Det er ikke snakk om hvem som kommer først i mål.
Det er snakk om å komme i mål, med alt i behold.
SÅ… i dag har jeg brukt tid.
Tid på alt. Satt meg inn i ting. Lest alt grundig.
Det får meg til å fokusere bedre og gjøre en grundigere jobb,
med meg selv og de rundt meg.
FROKOST 1 ÅR DAG 42:
Havregrøt med peanøtt smør:
Jeg tåler visst ikke peanøttsmør, for jeg ble
skikkelig tungpustet og tjukk i halsen etter frokost.
Men for dere som tåler det er oppskriften slik:
4 oz melk og litt vann.
1 oz havregryn.
1 oz peanøttsmør.
6 oz banan.
Kok sammen melk, vann og havregryn til grøt.
Ha over banan og peanøttsmør.
Peanøttsmøret må ikke være tilsatt sukker.
LUNSJ 1ÅR DAG 42:
Pytt i panne:
2 oz kokt skinke.
10 oz grønnsaker som løk, paprika og
amerikansk blanding.
1 egg og grillkrydder.
Stek grønnsaker og skinke godt sammen.
Krydre med grillkrydder.
Tilsett egget og stek dette lett sammen.
VEDLIKEHOLD:
4 oz poteter som stekes sammen med grønnsakene.
MIDDAG 1 ÅR DAG 42:
Kjøttsaus og ris:
4 oz stekt kjøttdeig.
5 oz hakkede tomater.
3 oz raspet og kokt blomkål.
2 oz salat.
Stek kjøttdeigen og vei opp 4 oz.
Tilsett 5 oz hakkede tomater, salt, pepper og pizza krydder.
Rasp blomkål og ha den 1 min i kokende vann.
Sil av blomkålen.
Server med salat ved siden av.
VEDLIKEHOLD:
4 oz kokt ris.
4 oz stekt kjøttdeig.
8 oz hakkede tomater, løk, gulrot og paprika.
2 oz salt.
Klem J.
#spisdegfri #brightlineeating #lettereliv #utenmelogsukker #happythinandfree
#kjøttsaus #pyttipanne #havregrøt #sunnmat #livsstilsendring #nedivekt
#godtid #hastverkerlastverk