Kjære leser.

Det var nok en mening med at jeg skulle 

oppdage spis deg fri august 2017.

Det ble tilfeldigheter som ble betydelige i mitt liv.

For ikke bare gikk jeg ned i vekt.

Jeg ble kvitt mye av problemet med fibromyalgien.

Jeg hadde store problemer med søvn. 

Følte meg aldri uthvilt. Nå fungerer jeg på

7 timer søvn, har det best på 8 timer.

Utmattelsen kommer ikke like ofte.

Smerter har jeg, men langt i fra slik som før!

For dette kostholdet er ikke bare for å gå ned i vekt.

Mange bruker det til å holde sykdommer i sjakk.

Helt ærlig, hadde jeg aldri trodd at dette

skulle endre sykdommen i min kropp.

Men det gjorde det faktisk. 

Jeg er ikke helt bra, men jeg er betydelig bedre!

Så mat har mye å si.

Jeg har vert vitne til at folk med diabetes,

har sluttet på medisiner.

Folk med høyt blodtrykk har kunnet

redusere medisiner. 

Bare ved å følge denne enkle metoden for

et bedre og friskere liv.

 

FROKOST DAG 275:

Irina rundstykker med makrell i tomat.

Herlighet så godt det er! 

 

LUNSJ DAG 275:

Hamburger:

4 oz grillet hamburger kjøtt.

Med 1 oz ost på toppen.

Jeg grillet også en sopp, en halv løk 

og paprika.

Veide opp alle de grillede grønnsakene, 

supplerte resten med salat. 10 oz til sammen.

 

MIDDAG DAG 275:

Grillet laks:

Jeg pakket inn laks i aluminiumsfolie.

Hadde sitronpepper, salt og 1/2 ts rømme på toppen.

Grillet disse i ca 15 min på middels varme.

Laget pakker i aluminiumsfolie, med grønnsaker.

Jeg brukte: sopp, løk, vårløk, paprika, gulrot og brokkoli.

Salt og pepper over grønnsakene.

La disse på grillen i 15 min på middels varme.

Veide opp grønnsakene og supplerte på med salat,

slik at jeg fikk 10 oz til sammen.

Veide så opp 4 oz laks og 1,5 oz rømme.

 

Klem J

 

#spisdegfri #brightlineeating #lettereliv #livsstilsendring

#sunnmat #hamburger #grilling #grillmat #lakspågrill 

#laks #grønnsakerpågrill