Kjære leser.

Mat. Mat skal smake godt og se godt ut.

Men det er kun næring. 

Det er ikke meningen å belønne, straffe eller trøste seg med den.

Vi kan ha det koselig rundt et middags bord, 

men vi trenger ikke å misbruke maten.

Dette har ført meg inn i mange diskusjoner den siste tiden.

Noen mener at det ikke blir koselig uten god mat.

Noen mener det går an å kose seg med noe av og til.

Andre mener at mat er en del av det å vise omsorg.

Men er det det?

Hvis en tørrlagt alkoholiker kom på besøk, hadde du tilbudt han 

alkohol da? Håper ikke det!

Sånn er det med mat avhengighet også.

Men mat må vi ha. Forskjellen er vel hvordan vi bruker den.

Spiser vi for å få næring eller kose oss….

 

FROKOST DAG 229:

Frokostmuffins:

1 oz linfrø.

3 oz melk.

2 egg.

2 oz havregryn.

1 ts kanel.

6 oz most banan.

Blandes godt sammen.

Stekes i 6 store eller 12 små former.

200 grader i 30 min (2 frokoster)

 

LUNSJ DAG 229:

Lapskaus med svinekjøtt.

10 oz grønnsaker som løk, kålrot, gulrot og sellerirot.

4 oz ferdig kokt svinekjøtt.

Svinekjøttet trenger ca 1 time å koke hvis det er strimlet.

Kok grønnsakene møre og tilsett kjøttet.

Smak til med salt og pepper.

 

MIDDAG DAG 229:

Taco:

10 oz salat etter eget valg.

4 oz stekt kjøttdeig med tacokrydder.

2 oz rømme.

Helt nydelig!

 

Klem J

 

#spisdegfri #brightlineeating #foodfreedom #lettereliv #lykkelig

#sunnlivsstil #livsstilsendring